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　　本日 夜间到来日诰日 白天 ，我省将迎来一次新的降雨气候 。辽报君提示 小搭档 明早出门肯定 要多穿衣服，由于 局地最低温将降至零度以下 。

　　这场降雨过后 ，全省将来 7天以晴好天 气为主 ，但气温已经很难再回到20℃了。

都说“一场秋雨一场寒”

来日诰日 又要下雨了

辽报君感觉到了深深的寒意

这场秋雨过后

局地最低气温将降至零度以下

眼瞅着要直接入冬的节奏啊

让人不禁狐疑

秋日 按快进了？

末了 ，辽报君仍要提示 各人 伙儿

早晚出门肯定 要多穿衣服

冻感冒就不好 了

　　彻夜 到来日诰日 白天全省多地有雨

　　本日 早上的最低气温在0℃左右，直降至冰点，成为入秋后初次 气温低至冰点以下的一天 ，部分 地区 朝晨 乃至 出现霜冻！

　　据景象 部分 预计，本日 夜间到13日白天沈阳、鞍山 、本溪、丹东、营口 、辽阳、盘锦地区 阵雨转多云，大连、抚顺、锦州 、阜新、铁岭、向阳 、葫芦岛地区 多云；最低气温抚顺、阜新地区 零下2℃到1℃ ，上述地区 大概 出现霜或霜冻，沈阳、本溪 、丹东、锦州、辽阳 、铁岭、向阳 、葫芦岛地区 3℃到5℃，上述地区 大概 出现轻霜 ，大连 、鞍山、营口、盘锦地区 7℃到11℃。

　　13日夜间到14日白天全省晴偶然 多云 。14日夜间葫芦岛地区 小雨，其他地区 多云。

　　预计将来 7天都以明朗 气候 为主，气温虽有小幅回升 ，但最高气温也不会再回到20℃了，而且偏北部都会 早间最低气温根本 都在5℃以下。在气温不绝 小起小落的日子里，偏南风是主角 ，应该不会比这两天更冷了。

　　这些防寒小知识要知道

　　1、多吃热量高的食品

　　膳食中多增补 产热营养素，以进步 肌体对低温的耐受力，如瘦肉 、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼 、牛奶、豆类及其成品 等 。

　　2、晨起服热粥

　　晨起服热粥，晚餐宜节食 ，以养胃气。天冷时，朝晨 起床喝上一碗热粥可以资助 保暖 、增长 身材 御寒本领 ，防备 受寒感冒。

　　3、吃含铁、钙的食品

　　怕冷多少与缺钙 、铁有关 ，各人 可以多吃含有钙和铁的食品 来进步 机体御寒本领 。含钙的食品 重要 包罗 海带、紫菜、贝壳 、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食品 则重要 为动物血、蛋黄 、猪肝、黄豆、芝麻 、黑木耳和红枣等。

　　4、衣服选择保暖、舒服

　　穿衣要有肯定 的件数和适宜 的厚度，但穿衣忌衣领过高过紧。衣领过紧会使颈部血管受到克制 ，使运送 到脑部和眼部的营养物质镌汰 ，进而影响视力，也会影响颈椎的正常活动 。

　　5 、保暖从脚开始

　　民间有一说法，“寒从脚底生 ”。由于 足为人体最远端 ，脂肪薄、保暖本领 差，而且中医以为 足底穴位与内脏关系密切，假如 足部受凉可引起感冒、腹痛 、腰腿痛等疾患。以是 ，应每天 对峙 用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位；每天 对峙 步行半小时以上，活动 双脚；早晚对峙 搓揉脚心，以增长 血液循环 。

　　6、多举行 户外活动

　　户外活动 可促进热量产生 ，调治 新陈代谢性能 ，加强 大 脑皮层高兴 和体温调治 功能。气温骤降后要得当 活动 ，出点汗才华 强身材 。但锻炼身材 也要根据个人体质和年龄 的差别 而有所区别 ，以防其他疾病的发生 。

泉源 ：辽宁景象 、网络综合